Mẹo chăm sóc toàn thân luôn khỏe đẹp vào tiết trời thu

.

Chăm sóc da lúc giao mùa là một việc hết sức quan trọng đối với bất kì một người phụ nữ nào, bởi lẽ họ sẽ không muốn xuất hiện với một làn da mặt bóng dầu, khô sần, bong tróc hay nhăn nheo vì mất nước và thiếu dưỡng chất.

Thải độc cho da bằng cách tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp, giảm căng thẳng mà còn kích thích cơ thể và giúp nó tự thanh lọc, mở ra các tuyến mồ hôi kéo theo hàng loạt các chất bụi, bẩn, cặn bã thoát ra bên ngoài qua lỗ chân lông giúp làm sạch da và các tế bào phát triển khỏe mạnh hơn.

Đảm bảo cung cấp 2 lít nước/ngày

Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm giúp làn da ngày càng căng mịn và hồng hào hơn. Theo lý giải của các chuyên gia, là bởi uống nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả... vừa cung cấp thêm vitamin vừa làm chậm quá trình lão hóa da.

Hơn nữa, nước có tác dụng ngăn ngừa các loại mụn rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu nhỏ thêm một vài giọt nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm khả năng chống viêm, giúp làm mờ các vết thâm, cải thiện độ sáng và đều màu trông thấy.

Ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây vitamin C

Trong thành phần của rau xanh và hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu, là yếu tố quan trọng để nuôi dưỡng một làn da trắng mịn và khỏe khoắn từ bên trong. Nhiều chuyên gia khuyên nên sử dụng rau xanh và hoa quả 60% trong thực đơn hàng ngày. Thực phẩm giàu vitamin C giúp làm săn chắc da, làm mờ các vết thâm, nám và giảm tác hại từ môi trường. Vitamin E có tác dụng đẩy lùi lão hóa khá tốt, giúp cho làn da trẻ hóa. Ngoài ăn trực tiếp bạn có thể chế biến ra rất nhiều món ăn khác trong đó thành phần hoa quả và rau xanh chiếm phần chủ đạo.

Tẩy tế bào chết

Trong một liệu trình chăm sóc da không thể nào bỏ qua bước tẩy tế bào chết, việc tẩy tế bào chết đều thường xuyên sẽ giúp làm tẩy đi những tế bào già nua và lớp dầu thừa trên da hay bụi bẩn bám sâu vào trong lỗ chân lông – nguyên nhân khiến da bị mụn và nhanh xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Đồng thời, còn giúp cho làn da mịn màng, khỏe mạnh, se khít lỗ chân lông và trở nên trắng sáng hơn để giữ độ cân bằng pH.

Đắp mặt nạ tự nhiên cho da

Tùy vào trường hợp, bạn thuộc da khô, da nhờn, da mụn hay da nhạy cảm hãy bắt tay làm những mặt nạ thiên nhiên siêu dễ phù hợp với mình nhé.

Nguồn: phunukieuviet.com