Tiêu thụ loại rau này có thể phòng ngừa được virus cảm cúm

.

Bệnh cúm thường do các vi khuẩn và vi rút gây ra, chúng được vận chuyển bằng không khí, nước hoặc thực phẩm bị ô nhiễm và nhập vào cơ thể chúng ta. Việc sống ở nơi không hợp vệ sinh, hít thở không khí ô nhiễm, tiêu thụ thực phẩm không được chuẩn bị trong điều kiện vệ sinh… tất cả đều có thể gây nên bệnh cúm ở người.

Một số triệu chứng chung của cúm là: sốt, đau họng, đau khớp, mệt mỏi toàn thân, lạnh, da nóng và ửng đỏ, chảy nước mắt, ho, buồn nôn, tiêu chảy… Tùy các loại cúm mà có thể có các triệu chứng khác nhau, do đó, cần chú trọng đến một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là cực kỳ cần thiết cho sức khoẻ, đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu như carbohydrate, khoáng chất, vitamin… cùng với sự phong phú của rau củ quả. Có rất nhiều loại rau củ quả có đặc tính dược phẩm tuyệt vời có thể điều trị và ngăn ngừa một số căn bệnh và bệnh tật một cách tự nhiên.

Cụ thể, việc tiêu thụ bông cải xanh (súp lơ) hấp hoặc nấu chín có thể giúp giảm triệu chứng cúm chỉ trong vài ngày. Bông cải xanh giàu chất vitamin K, folate và chất chống oxy hóa, do đó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bông cải xanh có chứa choline acid amin, giúp giữ các tế bào hoạt động đúng và giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh.

Ngoài ra, nên áp dụng một số phương pháp sau để “đánh bật” bệnh cảm cúm nhanh chóng:

- Hãy tăng cường các loại rau, củ, quả, đặc biệt là tỏi cùng một số loại thực phẩm như lúa, lúa mì, quả óc chó… có chứa khoáng chất Selenium,vitamin C…

- Khi bị cúm nên tăng cường uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp...), đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp khơi thông chiếc mũi đang bị tắc nghẽn khó chịu.

- Súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp điều trị viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh.

- Hãy luôn ghi nhớ rửa tay thật sạch trước và sau khi cầm nắm thức ăn giúp ngăn ngừa các virut mới xâm nhập vào cơ thể.

- Xông hơi bằng lá là phương pháp dân gian rất phổ biến để giải cảm, trị bệnh. Một nồi lá xông giải cảm thông thường gồm lá sả, lá bưởi, lá cây khuynh diệp, lá ngải cứu, nhân trần và lá chanh. Nếu bị cảm nhiệt thì dùng lá dâu, hương nhu, lá cúc tần và bạc hà. Còn nếu bạn bị cảm lạnh thì hãy dùng lá gừng, lá tía tô, húng chanh và lá cây kinh giới. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên thay cho lá xông với hiệu quả không hề thua kém, thậm chí có phần tốt hơn. Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất 100% từ lá sả, chanh, bưởi, quýt, khuynh diệp, bạc hà,…giúp trị bệnh hiệu quả cũng như đem lại hương thơm dễ chịu trong suốt quá trình xông hơi của bạn.

Nguồn: phunukieuviet.com